Ja trenu nigdy nie walilem wiec nie powiem po sobie, ale szperajac po US forach gdzie w kazdym cyklu leci trenik, utrzymuje sie ze toksycznosc trenu na nerki to nieprawda. Ale ja pisze tylko to co wyczytalem powarzam ze trenu nie walilem nigdy.
nie mam na myśli sterydów. przed cyklem tribulus+mstack brałem kreatynę(nie pamiętam firmy) +NoXplode BSN,jeszcze wczesniej GermanAmericanStanadiol. Na każdym z nich były przyrosty, raz mniejsze raz większe. Dobrze działał Tribu Up Fitmaxa (dawka polecana x2)+Mstack. Szukam czegoś mocniejszego lub jakąś inną dobrę zmiankę po kreatynie. Zmieniony [...]
brałem po 3 strzałach odstawiłem uda popuchły ból przy każdym kroku 3 w dupe myślałem że będzie ciuyt lepiej a nie mogłem się wyspać w nocy bo wygodnej pozycji złapac nie mogłem Dla mnie gra nie warta świeczki Brałem też Nandro Mix z Andro niby podobne estry a zero problemów
Nadrabiam zaległości. Wczorajsze bieganie już lepiej, zrobiłem około 4 km. Zajęło mi to około 30 minut, razem z wejściem po schodach x2, a trochę ich mam w tym wieżowcu(ciskałem do końca, na 10 piętro). No i dzisiejszy trening. Powtórzeń nie piszę, ale za każdym razem było w zakresie 10-15. Ciężary liczone ze sztangą Pomyliłem się i zamiast [...]
shield ma po czesci racje, te zabawki uzalezniaja strasznie sex bez tabl moze okazac sie duzym ptoblemem, mozna od czasu do czasu zarzucic dla wielo-godzinnego sexu ale nie za kazdym razem
[...] suwnica 4.Wyprosty nog 5.Dwuglowy uda stojac II Tydzien 1.Spiecia na palcach stojac 2.Wyprosty nog 3.Wyciskanie na maszynie 4.Przysiady na hack-maszynie 5.Dwuglowy uda lezac P.S.Moglbys robic po dwa cieczenia na miesnie dwuglowe ud np. w kazdym tygodniu martwy ciag,ale to nie jest koniecznoscia i zalezy od ciebie. Pozdrawiam
Ja zawsze mam zakwasy, a to dlatego, że dop*****lam mięśnie za każdym razem. Lubię to uczucie na zakwasach, po paru dniach, po treningu np. klaty zakwasy mijają, a ona staje się pełniejsza, ogólnie czuje, że rośnie i się zmienia... czy ty tego nie czujesz, ja uważam, że trening bez zakwasów na drugi dzień to stracony trening. Jeszcze jedno, nigdy [...]
[...] aeroby ..raz inne cwiczenia w weekendy wiecej i dluzej , praca stojaca z mozliwoscia chwilowego oparcia doopska ciezko mi policzyc ile to jest spalonych kalorii... w kazdym razie 91*24=2184 - 600kcal =1584 dajmy 1600 ( ta liczba i tak mnie przeraza) poniezwaz nie chce z pulapu 1200rzucic sie na wiecej ( bo moze sie to skonczyc WIELKIM [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
podpowiem tutaj bana mam nadzieję wiesz za co dostałeś Dieta nie jest podliczona zobacz jak wygląda przykładowo poprawiona dieta i z czego się skłąda na pewno nie przewiduje jogurtów owocowych nie masz prawie tłuszczy w diecie białko w każdym posiłku z mięsa ryb jaj tuńczyka unikamy to tak po krótce
ale martwi mnie mała ilość ćw. na klatkę (jedynie wycisk sztangi i wycisk hantli na skosie). Podałem Ci bazę. Do tego możesz dodac w każdym zestawie po 2 ćw izolowane na wybrane grupy mięśni, możesz te cw łączyć w superserie lub wykonywac klasycznie. Sądziłem że dalej juz sobie poradzisz ale ok. Może tak: A1 przysiad (lekko) lub przysiad przedni [...]
[...] zdrowo. Ale dieta na mase nie jest droga (drozsze rzeczy tutaj to piers , rybki) a chlebek razowy nie jest tak drogi i starczy Ci na te kilka dni , a ryz i makaron jest w kazdym domu raczej , miesko pewnie mamusia zrobi codziennie jakies na obiadek. i tak jakos postaraj sie chociaz bez ukladania diety zdrowo jesc i zeby bilans byl dodatni... [...]
[...] adramel - a to jest temat o ekono czy mam problemy ze wzrokiem i wcale nie pisze abnexen? potem sie nie dziw ze ktos Ci zwraca uwage czy bana dostaniesz za pisanie o jednym w kazdym temacie! a ekono fakt - sprzedaje sie lepiej niz przed afera! :)) wiec tylko podziekowac temu anonimowi! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-16 20:13:31
[...] narzucaja ogromne marze nie chce rzucac % ale to nie jest 5-10zl na produkcie linia sfd miala byc stworzona dla ludzi o skromniejszych porfelach tak jest na calym siwecie w kazdym kraju bez zbednej reklamy bez bajeranckich opakowan bez hologramow i pozlacanych liter top wszystko kosztuje tu prosto i tanio mialo byc ...no i to ostatnie boli a [...]
moim zdaniem to jest bezsensu tak idealnie wyliczac białko po równo w każdym posiłku tłuszcze też po równo tylko unikasz ich po treningu i pod wieczór też możesza ograniczyć węgle najwięcej z rana i okolicach treningowych no i w ciągu dnia oczywiście też...pod wieczór z warzyw
Ci porwali nożami, nastepni będą już mieli broń... Przychodzi mi jedna myśl do głowy. Niezbyt mądra ale stanowiąca pewne wyjście z sytuacji. Na każdym z samolotów zamontowana zostałaby bomba (wszystko oczywiście w wielkiej tajemnicy przed społeczeństwem). Po zorientowaniu się, że samolot znalazł się w rękach porywaczy zawsze jest możliwość [...]
Myślę, że w głębi duszy wcale nie tak niewielu, tylko mało kto się z tym zdradza. Po prostu pewne wartości stały się niemodne, a szkoda. Niemniej jednak uważam, że sztuka polega na tym, aby z drugiej osoby wydobyć to, co dobre, bo to drzemie w każdym, choćby nie wiem jak starał się udowodnić, że jest inaczej.
COTTO O WALCE Z MAYORGĄ - On może mówić sobie co tylko chce. Ja natomiast siedzę cicho, ale zrobię co do mnie należy już w ringu - mówi Miguel Cotto (35-2, 28 KO), który 12 marca w pierwszej obronie tytułu mistrza świata federacji WBA wagi junior średniej spotka się z ekscentrycznym Ricardo Mayorgą (29-7-1, 23 KO). - Trenuję ciężko jak chyba nigdy [...]